Dieta e Tireoide: Nutrientes Essenciais para Equilibrar Seus Hormônios

A Tireoide é responsável por regular diversas funções do organismo, incluindo o metabolismo, a energia e até o humor. 

A alimentação desempenha um papel fundamental no equilíbrio da tireoide, fornecendo os nutrientes necessários para sua função adequada. 

Se você sente sintomas de desregulação, buscar ajuda médica é essencial para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz, mas já posso trazer algumas dicas de nutrição para ajudar. Confira a seguir!

Nutrientes essenciais para o bom funcionamento da tireoide

Certos nutrientes ajudam a manter a “Tireoide“ saudável e garantir que ela produza hormônios na quantidade adequada.

Entre os mais importantes para a saúde da tireoide estão:

• Iodo: essencial para a produção dos hormônios tireoidianos, presente em sal iodado, peixes e frutos do mar.
• Selênio: atua na conversão dos hormônios da tireoide, encontrado em castanha-do-pará, ovos e cogumelos.
• Zinco: importante para o metabolismo da tireoide, presente em carnes, sementes e leguminosas.
• Vitamina D: auxilia na modulação do sistema imunológico e na função tireoidiana, encontrada em peixes gordurosos e na exposição ao sol.
• Ferro: fundamental para a conversão dos hormônios da tireoide, presente em carnes vermelhas, vegetais verde-escuros e leguminosas.

A falta desses nutrientes pode afetar o funcionamento da tireoide, tornando necessário um acompanhamento especializado para equilibrar os níveis hormonais.

É muito importante que cada pessoa tenha uma alimentação equilibrada, com a quantidade adequada desses nutrientes de acordo com suas particularidades. 

Durante nossa consulta, posso ajudar a personalizar sua alimentação da melhor forma para você!

Alimentos que podem prejudicar a tireoide

Além de incluir nutrientes essenciais na alimentação, é importante evitar alimentos que podem interferir na função da tireoide.

Os principais alimentos que devem ser consumidos com moderação incluem:

• Soja em excesso, pois pode dificultar a absorção dos hormônios tireoidianos.
• Repolho, brócolis e couve em excesso, que podem inibir a absorção de iodo quando consumidos em grandes quantidades crus.
• Glúten, que pode estar associado a problemas autoimunes na tireoide em algumas pessoas.
• Açúcares refinados e ultraprocessados, que podem aumentar a inflamação no organismo.

Se você já tem uma condição na tireoide ou suspeita de desequilíbrio hormonal, uma avaliação médica pode ser necessária para indicar a melhor abordagem alimentar para o seu caso.

Quando procurar um especialista?

Embora a alimentação seja um fator essencial para o bom funcionamento da tireoide, ela não substitui um acompanhamento médico adequado.

Você deve procurar um especialista principalmente se apresentar sintomas como:

• Cansaço excessivo e sem explicação aparente.
• Ganho ou perda de peso sem mudanças na dieta.
• Sensação de inchaço no pescoço ou presença de nódulos.
• Queda de cabelo intensa e alterações no humor.

Como especialista em cirurgia de cabeça e pescoço, posso avaliar sua saúde tireoidiana e indicar o melhor tratamento para o seu caso. Se você sente que algo não está bem com sua tireoide, não espere os sintomas piorarem. 

Agende uma consulta para um diagnóstico preciso e inicie o tratamento mais adequado para recuperar seu equilíbrio hormonal!

Dr. Diego D’Avila
Cirurgião de Cabeça e Pescoço
CRM-SC: 21.350 | RQE: 20.986

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